"暑い季節のおやつに常備"が大正解！子どもが喜ぶ＆手作りで安心【簡単フローズンドリンクの素】6選

暑い季節のおやつにぴったりのスムージーやシェイクなどの冷たいドリンク。
おうちで手作りすれば、砂糖の量を調整できたりなど安心して子どもに与えられますよね。でも、ミキサーがないからムリ…と思っている人にも朗報！凍らせた食材をジッパー付きの袋に入れて手でもみもみするだけでできるとっても簡単な【フローズンドリンクの素】があるんです。

冷凍室に常備しておけば、あとは栄養満点の牛乳や豆乳、子どもが大好きなカルピスや炭酸水などで割るだけ！いつでもキンと冷えたドリンクが飲めますよ。

今回は私、管理栄養士のMakiがおすすめレシピ6選をご紹介します。

１．【キウイ×牛乳】緑色と酸味がさわやか「キウイミルクスムージー」

キウイの緑色と酸味がさわやかなドリンク。やわらかいキウイを使えば手で簡単につぶせます。キウイの酸味をみながらはちみつの量を調整してください。

２．【バナナ×豆乳】やさしい甘さで飲みごたえばっちり「豆乳バナナスムージー」

シュガースポット（黒い斑点）の出ている熟したバナナを使うのがオススメ。とろっとして飲みごたえのあるドリンクです。

３．【冷凍いちご×牛乳】子どもに定番人気！果肉ごろごろで満足感がある「いちごミルクスムージー」

冷凍いちごを使うので、凍らせる時間は必要なし。飲みたいときにすぐ飲めます！いちごがつぶしにくいときは少し溶かしてからもんでみて。つぶし加減でいちごの食感を楽しめます。

４．【ヨーグルト×いちごジャム】ジャムを使ってフルーツいらず！「いちごヨーグルトシェイク」

フローズンヨーグルトで作るさわやかなドリンク。混ぜるジャムはお好みのもので！

５．【みかん缶×バナナ×牛乳】手でつぶせるみかん缶＆バナナで！「ミックススムージー」

みかん缶を桃缶に変えても。果物の甘みのやさしい味のジュースです。甘さが足りないときはお好みではちみつや砂糖を足してください。

６．【みかん×カルピス×炭酸水】つぶつぶたっぷり色鮮やか「みかん＆カルピスのシュワシュワドリンク」

みかんのつぶつぶがたっぷりで飲みごたえ満点。炭酸水が苦手な子どもには代わりに同量の水を加えてください。

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暑い日の外出から帰ったとき、すぐ飲めるように、お気に入りの「フローズンドリンクの素」を作って冷凍室に常備しておくといいですね！

ジッパー付き袋に入れて作れば、簡単なだけでなく洗い物も減らせます。
袋の上からもむ工程は子どもでもできるので、ぜひ一緒にもみもみしてみてください！もむ時に手が冷たいときはタオルを当てて。

フレッシュな果物や牛乳など、幼児の食生活に取り入れたい食材ばかりを使っているのもうれしいポイント。安心おやつをぜひ子どもに用意してあげてくださいね。